TCC e a Ansiedade

Terapia Cognitivo-comportamental é um tema que adoramos abordar. Na semana da psicologia, tivemos uma live especial com a Marcia Yunes e a Lara Reis sobre o tema. Compartilhamos aqui o resumo dela. Vem ver 

O que é TCC?


A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem clínica que parte da premissa de que o pensamento afeta as emoções e as ações de um indivíduo. 


É estruturada e orientada para a solução de problemas e baseada em metas que são estabelecidas junto com o paciente; 


Ou seja, uma terapia colaborativa, onde tanto o psicólogo como o paciente possuem um papel ativo. Assim, a TCC é aplicada como uma forma de entender o significado que o paciente dá a determinadas situações. 


Pois o que influencia o comportamento das pessoas não são diretamente os acontecimentos cotidianos. Mas, sim a forma como se interpreta cada uma dessas situações. 


Lembrando sempre que o indivíduo age de acordo com a influência das emoções em seus pensamentos.

 

Como é o tratamento de ansiedade com base na TCC?


A Terapia Cognitivo-Comportamental está baseada no princípio de que pensamentos e crenças irreais podem levar a um comportamento pouco saudável dos indivíduos.

Por isso, é comum que pessoas ansiosas preocupem-se desproporcionalmente com o futuro e cometam várias distorções de pensamentos.


A TCC possibilita ao paciente reconhecer, validar e aprender a lidar com as suas questões psicológicas, transformando seus pensamentos disfuncionais em crenças saudáveis. 


Ao mesmo tempo em que proporciona estratégias de respiração e relaxamento como forma de prevenir uma crise de ansiedade.


O objetivo, então, é apresentar ferramentas que ajudem o paciente no controle de pensamentos distorcidos e, consequentemente, evitar o desencadeamento de uma série de questões e sentimentos negativos em sua vida.


Qual a importância de se especializar na área?


Na graduação em psicologia você acessa vários conteúdos, porém falta o aprofundamento. Com a especialização você tem um aprendizado profundo das técnicas e manejo das intervenções dentro da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).


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