Como lidar com a fobia social

Como lidar com a fobia social

Guia prático para pacientes, familiares e profissionais da saúde

Tradução de Karina Jannini
Revisão técnica de Pedro Rosa  

As pessoas com fobia social geralmente sofrem muito e, às vezes, são severamente restringidas na vida cotidiana por seus medos. Este guia fornece informações sobre o quadro clínico, as causas e as opções de tratamento para a fobia social. O procedimento da terapia cognitivo-comportamental, atualmente a abordagem de tratamento mais e­ficaz, é explicado passo a passo.

Pessoas com medos sociais exacerbados encontrarão neste livro inúmeras sugestões de autoajuda. Estudos de caso, exercícios e planilhas permitem que você aplique o que leu na vida cotidiana e, assim, aprenda um comportamento novo e autocon­fiante em situações sociais. Um capítulo dedicado ao tema da percepção consciente dos processos internos (atenção) e da aceitação das emoções analisa as atitudes que as pessoas afetadas podem tomar em relação a seus medos. Além disso, descreve como os medos sociais relacionados a situações estressantes do passado podem ser superados. O último capítulo resume as dicas mais importantes para os familiares lidarem com pessoas socialmente ansiosas e, ao final do livro, o leitor encontra fichas que o ajudam a entender suas emoções, além de indicações sobre onde obter ajuda.

Sumário

1 Fobia social: o que é isso?
2 Como surge a ansiedade social e por que ela não desaparece sozinha?
3 O que se pode fazer a respeito?
4 O que os familiares podem fazer?