Treinamento em Mindfulness - DF (matrícula)
Treinamento em Mindfulness - DF (matrícula)
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Treinamento em Mindfulness - DF (matrícula)

Treinamento em Mindfulness - DF (matrícula)

Preço normal
R$ 50,00
Preço promocional
R$ 50,00
Frete calculado no checkout.

Mindfulness: Atenção Plena (curso presencial)


Mindfulness é prestar atenção de uma forma particular: com intenção, no momento presente, sem julgamentos” (Kabat-Zinn, 1990).

O treinamento e aprendizado geralmente se dá através de técnicas de meditação e de outros exercícios afins, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.

Esse curso é equivalente ao curso de 8 semanas - protocolo MSBR (Protocolo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e é um pré-requisito para o profissional participar do Programa de Formação de Instrutores em Mindfulness.

Palestrante: Maria Cristina Dotto – CRP 06/48890
Psicóloga Clínica Cognitivo Comportamental. Mestre em Psicologia Clínica- PUC-Campinas. Especialista em Terapia Racional Emotivo Comportamental - Instituto Albert Ellis - USA. Especialista em Neuropsicologia pela UNIFESP-SP. Instrutora em Mindfulness pelo MTi - Mindfulness Internacional Training.

Carga horária: 18h
Sexta 18-22h (4h)
Sábado 8h as 18h (9h)
Domingo: 8h – 13h (5h)

Datas: 30 e 31 de agosto e 01 de setembro.
Local: IBNeuro (presencial) e online (ao vivo)

Investimento:
Matrícula: R$ 50,00 (ex-alunos IBNeuro R$ 45,00)
Curso: R$ 700,00 (ex-alunos IBNeuro R$ 630,00)

Alunos e ex-alunos IBNeuro 10% desconto
  • Benefícios Gerais da prática regular de mindfulness:
  • Redução do stress
  • Atenção no momento presente
  • Aceitação
  • Curiosidade, abertura para o conhecimento
  • Mente Desperta
  • Inteligência emocional
  • Liderança de si mesmo
  • Voltar-se para o mundo interno
  • Diminuição e controle da ansiedade
  • Melhora significativa da Depressão

Apresentação e objetivos:
  • Histórico da prática de Mindfulness
  • Aspetos Neurofisiológicos da prática de Mindfulness
  • Mecanismos de ação da prática de Mindfulness
  • Indicações e contra-indicações da prática em Psicoterapia
  • Mindfulness e Psicopatologia
  • Mindfulness e Terapias Cognitivas


CONTEÚDO

  • Posturas para a prática
  • As posturas e suas especificidades
  • Aprendendo a postura do pêndulo
  • Respiração
  • Práticas dos 9 sopros
  • Exercício da “uva passa”
  • Exercício de Mindfulness
  • Pergunta Milagre
  • Prática da Atenção plena em 3 minutos
  • Prática da escuta atenta
  • Apresentação de vídeo sobre Mindfulness
  • Exercício: Vôo do Pássaro
  • Técnicas informais: Mudança de hábitos
  • Prática : escaneamento corporal .
  • Discussão de Textos para reflexão
  • Exercício da “troca da cadeira”
  • Prática: caminhando lentamente
  • Prática: o corpo respirando
  • Prática da Compaixão
  • Atividade: Pote da Gratidão
  • Prática da Bondade Amorosa
  • Prática da Paz
  • Meditação sentada
  • Scaneamento corporal e Relaxamento
  • Fechamento

 OBS: Usar roupas confortáveis. Levar colchonete ou esteira.