A Mente Vencendo o Humor

A Mente Vencendo o Humor

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Mude como Você se Sente, Mudando o Modo como Você Pensa

Edição: 2

Editora: Selo: Artmed

Autor(es): Dennis Greenberger , Christine A. Padesky

Páginas: 352

ISBN: 9788582713365

Ano: 2017

Aprenda passos simples, mas poderosos, que o auxiliarão a superar a angústia emocional e a sentir-se mais feliz, mais calmo e mais confiante.
Sumário
Capítulo 1. Como A Mente Vencendo o Humor pode ajudá-lo 
Capítulo 2. Compreendendo seus problemas 
Capítulo 3. É o pensamento que conta 
Capítulo 4. Identificando e avaliando estados de humor 
Capítulo 5. Definindo objetivos pessoais e observando as melhoras 
Capítulo 6. Situações, estados de humor e pensamentos 
Capítulo 7. Pensamentos automáticos 
Capítulo 8. Onde estão as evidências? 
Capítulo 9. Pensamento alternativo ou compensatório 
Capítulo 10. Novos pensamentos, planos de ação e aceitação 
Capítulo 11. Pressupostos subjacentes e experimentos comportamentais 
Capítulo 12. Crenças nucleares 
Capítulo 13. Compreendendo sua depressão 
Capítulo 14. Compreendendo sua ansiedade
Capítulo 15. Compreendendo a raiva, a culpa e a vergonha 
Capítulo 16. Mantendo seus ganhos e experimentando mais felicidade 

Epílogo 
Apêndice: Cópias de Folhas de Exercícios selecionados 
Índice